LA FORMATION 200h
DE PROFESSEUR.E.S DE YOGA
Cette formation certifiée Yoga Alliance est une transmission de connaissances et de pratiques venant de plusieurs lignées.
Nous avons à cœur de concentrer les notions et techniques essentielles à la transmission d’une pratique sincère et incarnée, appuyée de connaissances historiques et scientifiques.
Elle comprend :
- 3 modules de 70h de formation chacun (soit 210h)
- 15h à 30h de temps d’étude en autonomie et un entretien individuel d’1h
- Un suivi zoom collectif à 1 mois post formation
- Retour d’expérience sur les 3 cours donnés
Dates :
- Module 1 - 18-25 Septembre 2023
- Module 2 - 13-20 Novembre 2023
- Module 3 - 11-19 Janvier 2024
Tarif : 2600€ (inclus tous les enseignements)
Lieu : Le Champ des Murmures, 82160 Castanet
Nous avons à cœur de concentrer les notions et techniques essentielles à la transmission d’une pratique sincère et incarnée, appuyée de connaissances historiques et scientifiques.
Elle comprend :
- 3 modules de 70h de formation chacun (soit 210h)
- 15h à 30h de temps d’étude en autonomie et un entretien individuel d’1h
- Un suivi zoom collectif à 1 mois post formation
- Retour d’expérience sur les 3 cours donnés
Dates :
- Module 1 - 18-25 Septembre 2023
- Module 2 - 13-20 Novembre 2023
- Module 3 - 11-19 Janvier 2024
Tarif : 2600€ (inclus tous les enseignements)
Lieu : Le Champ des Murmures, 82160 Castanet
Axes de formation
Asanas, Pratique & Techniques - 65h
Enseignement des principales postures et variations, de leurs effets physiques, physiologiques et psychiques.
Étude des contre indications, pour une pratique sécuritaire et respectueuse de chacun.e.
Approches variées : fondements du Hatha Yoga et ses 4 voies, Yoga Sivananda, Ashtanga Vinyasa et Vinyasa.
Différentes pratiques incluant le Yoga du son (en méditation et dans les postures), notions de yoga prénatal, Yin Yoga & Yoga adapté.
Liens macro-micro & principes naturels : Spanda/Notion de flow.
Pranayamas - 20h
Maîtrise de l’énergie par le souffle.
Pranayamas de base et leurs variations, principes de rétention, verrous énergétiques (bandhas), travail du souffle par les kriyas himalayens.
Instaurer une Sadhana de Pranayamas.
Concepts de canaux d’énergie (Nadis), de l’énergie vitale (Prana), des Vayus (Les 5 souffles) tirés du Samkhya.
Enseignement des principales postures et variations, de leurs effets physiques, physiologiques et psychiques.
Étude des contre indications, pour une pratique sécuritaire et respectueuse de chacun.e.
Approches variées : fondements du Hatha Yoga et ses 4 voies, Yoga Sivananda, Ashtanga Vinyasa et Vinyasa.
Différentes pratiques incluant le Yoga du son (en méditation et dans les postures), notions de yoga prénatal, Yin Yoga & Yoga adapté.
Liens macro-micro & principes naturels : Spanda/Notion de flow.
Pranayamas - 20h
Maîtrise de l’énergie par le souffle.
Pranayamas de base et leurs variations, principes de rétention, verrous énergétiques (bandhas), travail du souffle par les kriyas himalayens.
Instaurer une Sadhana de Pranayamas.
Concepts de canaux d’énergie (Nadis), de l’énergie vitale (Prana), des Vayus (Les 5 souffles) tirés du Samkhya.
Méditation & Vibration, la maîtrise de l’attention et l’art du repos régénérant - 30h
Méditation quotidienne : japa, mantra, silence, questionnement, pleine présence du cœur.
Chant, mantras, mudras & yantras comme supports méditatifs.
Comprendre l'essence de 10 mantras/shlokas et savoir les prononcer.
Méthodes et techniques de guidance de relaxation avec/sans script, autosuggestions, Yoga Nidra, étude des mécanismes & de effets de la méditation.
Anatomie - 30h
Comprendre le fonctionnement du corps & l’anatomie appliquée aux postures.
Appréhender le rôle des asanas dans le soutien de la santé physique, la prévention et l'adoucissement des symptômes physiques.
Étude des différents systèmes du corps.
Effets de la pratique sur la santé physique et mentale : approche des fascias et impact des pratiques somatiques sur le système nerveux autonome.
Pratiquer les asanas en sécurité, développer une vision affûtée de la structure physique des personnes à qui on enseigne, apprendre à adapter les postures aux différentes capacités/mobilités.
Méditation quotidienne : japa, mantra, silence, questionnement, pleine présence du cœur.
Chant, mantras, mudras & yantras comme supports méditatifs.
Comprendre l'essence de 10 mantras/shlokas et savoir les prononcer.
Méthodes et techniques de guidance de relaxation avec/sans script, autosuggestions, Yoga Nidra, étude des mécanismes & de effets de la méditation.
Anatomie - 30h
Comprendre le fonctionnement du corps & l’anatomie appliquée aux postures.
Appréhender le rôle des asanas dans le soutien de la santé physique, la prévention et l'adoucissement des symptômes physiques.
Étude des différents systèmes du corps.
Effets de la pratique sur la santé physique et mentale : approche des fascias et impact des pratiques somatiques sur le système nerveux autonome.
Pratiquer les asanas en sécurité, développer une vision affûtée de la structure physique des personnes à qui on enseigne, apprendre à adapter les postures aux différentes capacités/mobilités.
Histoire, Philosophie et Art de vivre - 35h
Étude de la philosophie yogique, questionnements et débats collectifs. Nous remonterons aux origines du Yoga pour en comprendre les voies et retracer son histoire jusqu’à nos jours.
Présentation et études de différents textes : Vedas, Upanishads, Yoga Sutra, Bhagavad Gita, Samkhya Yoga. Comment retirer les enseignements de ces textes pour les appliquer dans le monde contemporain ?
Éthique et principes de l’hygiène de vie Yogique : comment inviter le yoga dans le quotidien et le vivre en dehors du tapis.
S’inspirer de la médecine traditionnelle indienne Ayur-Veda (science de la vie) pour prendre soin de tous les pans de l’être.
Pédagogie & Séquencement - 30h
Apprendre à utiliser et porter sa voix, utiliser des termes variés et précis pour guider.
Ajuster verbalement et physiquement, enseigner avec confiance et sincérité.
Ouvrir des espaces inclusifs, adapter ses propositions aux différents types de publics.
Proposer des pratiques complètes et créatives qui marient les différents aspects du yoga.
Développer une méthodologie d’écriture de séquences cohérentes et bénéfiques.
Chaque professeur en formation aura l’occasion d'enseigner progressivement dès la première session de formation : d’une posture, aux différentes parties d’un cours, jusqu’à un cours complet d’1h30.
Vous souhaitez devenir professeur ou approfondir votre pratique ?
Nous vous proposons une formation intégrant les dimensions clés et transformatrices du Yoga.
Recevez des enseignements qui deviendront des bases solides pour votre pratique, votre compréhension et expérience du Yoga.
Apprenez à en faire un art de vivre, à porter votre voix et vos enseignements, à contribuer avec intention au monde.
Nous vous proposons une formation intégrant les dimensions clés et transformatrices du Yoga.
Recevez des enseignements qui deviendront des bases solides pour votre pratique, votre compréhension et expérience du Yoga.
Apprenez à en faire un art de vivre, à porter votre voix et vos enseignements, à contribuer avec intention au monde.
Cette formation s'adresse à vous si :
Vous pratiquez régulièrement et souhaitez approfondir votre compréhension du Yoga.
Vous avez envie d'avoir une vue d'ensemble des différentes formes que le Yoga prend.
Vous souhaitez suivre une formation vous accompagnant plus loin dans la pratique, aidant à prendre confiance
et fournissant les outils de pédagogie et d’enseignement qui vous permettront de transmettre à votre tour.
Vous cherchez à suivre une formation qui soit à la fois en immersion et étendue sur une période de 6 mois,
laissant le temps d’intégrer les apprentissages entre les 3 sessions immersives.
Vous souhaitez privilégier un apprentissage dans un groupe à taille humaine
et pouvoir être supervisé.e par des professeur.e.s disponibles et à l’écoute.
Vous avez soif d’étudier de manière approfondie toutes les facettes du yoga :
histoire, asana, pranayama, philosophie, mudras, anatomie, mantras, systèmes énergétiques, etc.
Vous souhaitez intégrer le yoga dans votre quotidien et êtes prêt.e à faire de la place dans votre vie
pour consacrer du temps à une formation.
Vous avez envie d'avoir une vue d'ensemble des différentes formes que le Yoga prend.
Vous souhaitez suivre une formation vous accompagnant plus loin dans la pratique, aidant à prendre confiance
et fournissant les outils de pédagogie et d’enseignement qui vous permettront de transmettre à votre tour.
Vous cherchez à suivre une formation qui soit à la fois en immersion et étendue sur une période de 6 mois,
laissant le temps d’intégrer les apprentissages entre les 3 sessions immersives.
Vous souhaitez privilégier un apprentissage dans un groupe à taille humaine
et pouvoir être supervisé.e par des professeur.e.s disponibles et à l’écoute.
Vous avez soif d’étudier de manière approfondie toutes les facettes du yoga :
histoire, asana, pranayama, philosophie, mudras, anatomie, mantras, systèmes énergétiques, etc.
Vous souhaitez intégrer le yoga dans votre quotidien et êtes prêt.e à faire de la place dans votre vie
pour consacrer du temps à une formation.
Les clés qui vous seront données
Pratiquer et enseigner de nombreuses postures, connaître les familles d’asanas
et les intégrer dans des séquences.
Développer une pratique régulière de la méditation et du chant.
L’histoire et la philosophie du yoga et comment l’appliquer à la vie quotidienne.
L’art de séquencer vos pratiques et cours.
Pratiquer et enseigner des techniques de respiration variées, des mudras et des mantras.
Élargir vos connaissances de l’anatomie appliquée au mouvement
pour savoir adapter la pratique et guider en sécurité de futur.e.s élèves.
Créer un espace de confiance et respectueux du vécu des personnes dans vos futurs cours et ateliers.
Explorer différents types d’ajustements verbaux, physiques et énergétiques dans les asanas.
Construire votre confiance en vous, votre pratique et capacité à transmettre.
Les différents moyens de vivre de l’enseignement.
3 modules
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Module 1 : Terre
SENSATION
"S'enraciner" |
Module 2 : Eau
SENSUALITÉ
"Fluidifier" |
Module 3 : Air
SOUFFLE
"S'élever" |
